Tijdens het kankerproces, is het essentieel om te begrijpen waar je energie van krijgt en wat je juist energie kost. Behandelingen, medische afspraken en de stress van onzekerheid kunnen uitputtend zijn. Het is cruciaal om goed voor jezelf te zorgen in deze uitdagende tijd. In deze blog deel ik mijn persoonlijke ervaringen over hoe je energie kunt behouden tijdens mijn kankerbehandeling en geef ik praktische tips voor zelfzorg en het stellen van grenzen.
Waar Krijg je Energie van en Wat Kost Energie?
Een van de eerste dingen die ik leerde, was om goed te luisteren naar mijn lichaam. Waar krijg ik energie van? Wat kost me energie? In de hectiek van behandelingen en de stress die daarmee gepaard gaat, merkte ik dat ik soms helemaal vergeten was wat me eigenlijk blij maakte. Stress, vermoeidheid en onzekerheid kunnen ervoor zorgen dat je je overweldigd voelt.
Dat is het moment waarop ik besloot dat ik voor mezelf moest kiezen. Het was een grote stap, vooral omdat ik altijd geneigd was om aan anderen te denken. Maar deze periode heeft me geleerd hoe cruciaal het is om jezelf soms op de eerste plaats te zetten. Het was zeker niet altijd makkelijk, maar het was wel noodzakelijk.
Mijn Persoonlijke Reis: Luisteren naar Mijn Lichaam
Toen ik de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld op zijn kop. Een van de eerste dingen die ik besloot, was om te stoppen met werken. Hoewel ik mijn baan al langer als een energievreter ervoer, was de diagnose de druppel. Toen ik in de ziektewet ging, nam ik eindelijk de tijd om te focussen op mijn herstel. Voor mij betekende dit dat ik moest leren luisteren naar mijn lichaam en opnieuw moest ontdekken wat me energie gaf. Wandelen in de natuur gaf me zoveel rust en ruimte in mijn hoofd. Het maakte me blij en hielp me om weer even op adem te komen. Lezen en koken werden ook uitlaatkleppen; kleine momenten van geluk die me hielpen om het grotere plaatje niet uit het oog te verliezen.
Grenzen Stellen
Energie behouden gaat niet alleen over rust nemen, maar ook over het stellen van grenzen. Dit was voor mij een enorme les tijdens mijn ziekteproces. Voor de diagnose was ik vaak de persoon die ‘ja’ zei, ongeacht hoe ik me voelde. Maar met kanker kwam er een nieuwe realiteit. Ik leerde dat het oké was om “nee” te zeggen, vooral als ik voelde dat ik er niet de energie voor had. Ik ontdekte dat mensen meer begrip hadden wanneer ik aangaf dat ik geen energie had om deel te nemen aan sociale activiteiten. Dit gaf me niet alleen rust, maar het hielp me ook om me te concentreren op wat er echt toe deed. Deze ervaring gaf me de kracht om mijn grenzen duidelijk te stellen, niet alleen tijdens mijn ziekteproces, maar ook daarna.
Het stellen van grenzen is essentieel om je energie te beschermen. Als je merkt dat een bepaalde activiteit je te veel kost, is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren en jezelf toestemming te geven om rust te nemen. Dit is geen teken van zwakte, maar juist een vorm van zelfzorg.
Praktische Tips om je Energie te Behouden
Hier zijn een paar praktische tips die jou kunnen helpen om je energie te behouden tijdens het kankerproces:
1. Identificeer wat je energie geeft en kost
Neem even de tijd om te reflecteren. Maak een lijst van dingen die je energie geven en dingen die je uitputten. Het helpt om hier bewust van te zijn, zodat je betere keuzes kunt maken.
2. Durf voor jezelf te kiezen
Gun jezelf momenten van vreugde. Of het nu gaat om een lekker stuk chocolade, een serie kijken of gewoon even niks doen; het is oké om jezelf iets te gunnen dat je blij maakt.
3. Stel grenzen met vertrouwen
Begin klein. Zeg eens “nee” tegen een uitnodiging als je voelt dat je daar niet de energie voor hebt. Leg uit dat je even tijd voor jezelf nodig hebt, en je zult zien dat mensen dat respecteren.
4. Zoek steun
Praat met vrienden of familie over wat je doormaakt. Het delen van je gevoelens kan zo’n opluchting zijn, en het helpt je om beter voor jezelf te zorgen.
Dit zijn lessen die ik heb geleerd en die jou ook kunnen helpen. Neem de tijd om te voelen wat je nodig hebt in deze periode. Het is zo belangrijk om jezelf de ruimte te geven om te genezen en om te genieten van de kleine dingen in het leven.
Holistische begeleiding
Als je meer wilt weten of behoefte hebt aan holistische ondersteuning, neem dan zeker een kijkje bij mijn Holistische Traject. Hier vind je informatie over de holistische begeleiding die ik aanbied tijdens of na een kankerproces. Je staat er niet alleen voor, en het is absoluut oké om voor jezelf te kiezen.
Wil je meer inspiratie? Kijk dan bij de rest van mijn blogs. Hier vind je meer tips en informatie over een holistische leefstijl.
Luister naar mijn podcast Leef.Hier.Nu
In deze podcast deel ik mijn persoonlijke ervaring met kanker, praktische oefeningen en waardevolle inzichten over holistisch leven, zelfheling en de connectie tussen lichaam en geest. Of je nu zelf in een kankertraject zit, aan het herstellen bent, of op zoek bent naar meer balans en bewustzijn in je leven, hier vind je inspiratie om volledig in het hier en nu te zijn.
